Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Teraz panuje duża moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

553712636-images3.jpg

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się sumiennie rozpisać. Warto przygotować dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie […]

Gub kilogramy i piękniej

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje […]

Im mniej kilogramów, tym lepiej

64135351-images2.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, otyłość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta oraz desery. Obecnie egzystujemy odmiennie, a nadwaga oznacza […]

Dieta i ruch czyni cuda

2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie a także dynamizm, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znika raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni ruch fizyczny. Dobrze jest […]

Szczupły i zdrowy

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki dietom. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można wyszukać opisy diet. Są […]

jJedz zdrowo i nie tyj

900165766-04bktkpTURBXy9iMjM0ZTI3NDQ5ZmI2ZDUzNzE4MDIxMmIyMmQ5OWI3MC5qcGeRkwIAzQHk.jpg

Zbilansowana dieta oznacza jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W dobrej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

Chudnij powoli, smacznie i zdrowo

1056770135-marzenie_kobiet.jpg

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne sposoby. Natychmiastowe odchudzanie się wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne pozbywanie się zbędnych kilogramów, bo ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że […]