Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje duża moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się sumiennie rozpisać. Warto przygotować dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie […]

Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje […]