Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje duża moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się sumiennie rozpisać. Warto przygotować dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie […]

Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje […]

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, otyłość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta oraz desery. Obecnie egzystujemy odmiennie, a nadwaga oznacza […]

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie a także dynamizm, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znika raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni ruch fizyczny. Dobrze jest […]

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki dietom. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można wyszukać opisy diet. Są […]

jJedz zdrowo i nie tyj

Zbilansowana dieta oznacza jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W dobrej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

Chudnij powoli, smacznie i zdrowo

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne sposoby. Natychmiastowe odchudzanie się wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne pozbywanie się zbędnych kilogramów, bo ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że […]